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果断收藏!为你解析跳投三不沾,到底是什么原因?_体

发布日期:2020-05-20 00:15   来源:未知   阅读:

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最近有典友问典哥,他从小投篮都用颠投,练到现在很多超远三分都能投进;可一旦变成跳投,中距离经常三不沾,请问是发力还是什么问题?

在典哥看来,这位小伙伴跳投三不沾的主要原因是:

核心力量不足

你能投超远三分,那么你的下肢和上肢力量一定不差。但你的中距离跳投经常会不沾框,是因为核心力量不足以支撑你在空中将篮球稳定投出。

建议:加强腿部及核心力量,大量练习跳投尽早形成肌肉记忆。

如果你有心从颠投发力机制转变成跳投,那么必须将身体素质打造成能轻松满足跳投需求的状态,并且让身体习惯这套发力模式。

完美的投篮发力流程为:脚尖点地,通过前脚掌聚力然后传递至躯干,最后手腕抖动离开手指。

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